健康 五本指靴下の効用
私は下着と靴下は綿100％のものできるだけ使うようにしている。 汗の吸い具合、肌への感触がいいからなのだけれど、ただ、冬用に欠かせない、長袖のシャツとズボン下と（夏用とは違った）厚手の靴下のうち、靴下だけは綿100％というのはなかなか手に入...
上田 昌文
健康 
健康 月曜から木曜、金曜から日曜の食事ルール
今年から、曜日にあわせた飲食についての新たなルールを設けて実行している。 それはとても簡単なものだが、やってみると生活全般に何かアクセントをつけている感じがして、なかなか面白い。 ・月曜日から木曜日お酒は休肝日。アルコールは控え、昨年見つけ...
省察 議論を続けたくなる語り方
何か意見やコメントを求められた際に、返答に値する何らかの中身をこちらが持っていることを前提として、こちらがその中身をどう語るか（伝えるか）の違いによって、聞き手側の納得度や共感度が大きく違ってくる、ということがある。 別段、定型の伝え方や語...
人物 鶉野昭彦という演出家・劇作家のこと
ある作品との忘れられない出会いがあったにもかかわらず、今はそれを手にすることも再体験することもできない場合がある。あくまでもどこまでも個人的なそうした事例を、備忘録的に記しておこう。 鶉野昭彦という演出家・劇作家・シナリオライターがいる。テ...
生活 1ヶ月に1回は……
これ、何の写真かわかりますか？ 恥ずかしいのをしのんで公開しています。 自分の愛用のキーボードに、3週間ほどの間にたまった、自分のフケ、垢、髪の毛、ホコリ……等などです。もちろん中には、目にはほどんど見えないダニもいたりするでしょう。 掃除...
環境 吸殻拾いをする男性
先日、中央線の某駅に向かって歩いている途中で、珍しい光景を目にすることとなった。 お正月の期間中だったから普段よりも人はまばらなように思えたが、ある初老（70歳手前くらいか）のサラリーマン風の男性が―リュックを背負い背広を着ていた―右手に割...
食 ブロッコリージュースが美味しい
私が非常に長い間続けていることの一つに、野菜ジュースを作って飲むこと、がある。 ベースは無塩の100％トマト果汁（カゴメやデルモンテのものが多い）で、そこに小松菜やそれ以外のもう一品の青物野菜、そしてリンゴがあればそれをミキサーに入れ、最後...
本の話 吉野三郎という人
私は手軽に手に入る『名言集』の類がかなり好きで、古書店で面白そうなものを見つけると買ったりしている。 2024年も、古い岩波新書で桑原武夫・編『一日一言―人類の知恵―』（1956年刊）というのを、風呂の中で少しずつ朗読して読み終えた。その時...
生活 老いを測る／記録する
70歳を超えた方々からしばしば聞かされるのは、70歳を過ぎる頃から「自分の身体が思うように動かなることが多くなる」「物忘れが激しくなって嫌になる」「疲れやすくなって出歩くのがおっくうになる」……といったことだ。 最新の統計では、日本人の平均...
グッズ おすすめの卓上ライト
新年に新しく卓上ライトを購入した。 卓上といっても机の上に置くのではなくて、机の端にクランプで固定するタイプ。 私は家ではリビングに２つの机を並べてそれを作業に使っているが、一つの机では立ったまま作業できるようにその机の上に台を置いてその上...