健康 五本指靴下の効用
私は下着と靴下は綿100％のものできるだけ使うようにしている。 汗の吸い具合、肌への感触がいいからなのだけれど、ただ、冬用に欠かせない、長袖のシャツとズボン下と（夏用とは違った）厚手の靴下のうち、靴下だけは綿100％というのはなかなか手に入...
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健康 月曜から木曜、金曜から日曜の食事ルール
今年から、曜日にあわせた飲食についての新たなルールを設けて実行している。 それはとても簡単なものだが、やってみると生活全般に何かアクセントをつけている感じがして、なかなか面白い。 ・月曜日から木曜日お酒は休肝日。アルコールは控え、昨年見つけ...
健康 ペットボトルの水に数万個のマイクロプラスチック
月に1回開いているオンラインでの「科学時事・科学論文を読む」で次の記事を取り上げた。 いま世界中で「ペットボトル飲料」を飲まない医師が続出している「衝撃の理由」皆さんはこの記事を読んで何を思い、どうこれからの行動を変えるだろうか？ 元論文（...
健康 老齢期の身体は医学の学びどころ
齢九十を越えて、背筋はピンとして、声にハリがあり、スタスタと歩けて、矍鑠（かくしゃく）としている―というのは誰もが理想とすることろだろうが、そんな人は10万人に1人から2人くらいの、例外中の例外で、自分がそうなれるなどと考えないほうがいいし...